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                苦瓜燕麦肉馅
                具体做法

                1、香菇、干贝清水净泡后与燕麦、肉馅冬菇一起剁成茸;

                2、苦瓜洗干净中间挖空,将陷分三次填入苦瓜中;

                3、苦瓜清蒸后倒上汤汁即可食用;

                所需材料

                • 燕麦

                • 苦瓜

                • 香菇

                • 肉馅

                • 干贝

                健康常识
                莲子百合燕麦粥
                具体做法

                1、把燕麦片和洗净的莲子、百合、大米一起放入电饭煲中,加

                入适量清水,选择“煮粥”模式;

                2、自然消气后开盖,加入枸杞即可食用。

                所需材料

                • 燕麦

                • 莲子

                • 大米

                • 百合

                • 枸杞

                健康常识
                甜果燕麦粥
                具体做法

                1、苹果、菠萝洗净切丁:

                2、锅中加大米,适量水煮沸,再放苹果、菠萝煮沸;

                3、搅拌几下放燕麦,小火煮40分钟即可食用

                所需材料

                • 燕麦

                • 菠萝

                • 大米

                • 葡萄干

                • 苹果

                健康常识
                西红柿燕麦粥
                具体做法

                1、西红柿洗净切片备好,糯米洗净,用清水浸泡10至20分钟;

                2、大火烧开,小火慢慢熬30至40分钟,放入西红柿。

                3、粥温度降到80度左右,调入蜂蜜就可以了。

                所需材料

                • 燕麦

                • 西红柿

                • 糯米

                • 蜂蜜

                健康常识
                燕麦黑米糊
                具体做法

                1、燕麦、黑米、糯米分别洗干净,浸泡12小时待用;

                2、把打碎的黑米、燕麦、糯米,一起煮成软糯的粥;

                3、粥温度降到80度左右,调入蜂蜜就可以了。

                所需材料

                • 燕麦

                • 黑米

                • 糯米

                • 蜂蜜

                健康常识
                燕麦苹果牛奶布丁
                具体做法

                1、把苹果去皮切小块,鲜奶煮沸加白砂糖、鸡蛋燕麦搅拌均匀;

                2、把搅拌好的倒入容器中并放上苹果粒,到锅中蒸12分钟;

                3、之后放入冰箱中冷冻20分钟即可食用;

                所需材料

                • 燕麦

                • 牛奶

                • 苹果

                • 鸡蛋

                • 白砂糖

                健康常识
                燕麦薏米仁豆浆
                具体做法

                1、干黄豆提前水发好清洗干净,薏米、大米、糯米淘洗干净;

                2、把所有食材放入豆浆机中,放入规定剂量的清水,按启动按钮,

                待打好后(约二十分钟),根据个人口味加入糖或蜂蜜,即可享用。

                所需材料

                • 燕麦

                • 薏米

                • 大米

                • 干黄豆

                • 糯米

                健康常识
                银耳冬瓜燕麦粥
                具体做法

                1、干把所有材料清洗处理干净;

                2、把永利正网开户原香燕麦米、大米、银耳、冬瓜放入煲中,熬到粘稠为止;

                3、最后可以加冰糖、蜂蜜或枸杞。

                所需材料

                • 燕麦

                • 银耳

                • 大米

                • 冬瓜

                健康常识